「あのさぁ、まだそんなこと思ってんの？」と上司に言われたって、へ、平気だもん…！！

数日前、久しぶりに前の部署の上司と話をしました。顔を合わせられないほどの拒否感はないけど、話せばやっぱり少しは脈拍あがるし、何をどう話そうか、少し構えてしまいます。

日常に関する雑談から始まり、今の仕事はどう？みたいなことを聞かれ、そのあたりはごくごく普通にやり過ごせましたが、その後、

「あのさぁ、まだ「自分にはそこまでできませんから…」とか思ってんの？もっと幅広い仕事をやってほしいんだよね〜」と。

脈拍が盛大に乱れましたよ…。
上司が言っているのは、復帰すぐのあたりのやり取りのことです。

やはり、全くうつ病の経験がない人、うつ病になった人が近くにいない人の認識ってそんなものですよね。毎日、出勤して、会話ができて飯も食えてる。なのに、なぜ仕事をもっと積極的にやろうとしないのか。と。

三環系抗うつ剤ってさ…口が臭くなるよね…

浅い眠りの対策としてアミトリプチリンを飲み始めて2週間。ぐっすり眠れるようになって体力も回復して、全ては順調に・・・いくと思ってたのが甘かったー！！
体が、アミトリプチリンに慣れてしまったようで、ここ数日はガッツリ夢を見ております。夢を見るということは、浅い眠りになってしまっているということ。これでも、なにも飲んでいない時よりはマシなんですが。

と、言うことで病院に行ったらお薬を一時的に増やすことになりました。
アナフラニール25mgです。うん、なんかよく見る名前だわ、これ。
これも三環系抗うつ剤ですね。休職してた時には、飲んでいた抗うつ剤はサインバルタ１種だったので、他の人に比べて少ない？と思っていたんですが、予想外に復職後に一気に２種類追加されました。う〜ん、増えるのは嬉しくはない。けど、ここで素人の自己判断で勝手に飲むのをやめちゃったりするほうが怖いかな。先生はきちんと説明してくれているので、もう少し様子を見ます。

三環系抗うつ剤は、副作用が地味にあります。１番困っているのは…口の渇きです。これは、サインバルタの比じゃないほどハッキリと。喉が乾くんじゃなくて、口が乾く。これが地味に辛い。口が乾くとそう…口が臭うのです…。ああ、女性としてなかなか残念な状態ですよ、口が臭いって…。隠すためにマスクをしているのですが、そうすると口の臭いをダイレクトに自分が嗅ぐことになり、セルフダメージ。

猫カフェで癒される。うつ病中でも「来てよかった！」と思える外出でした。

冬ですね。猫好きのみなさん、猫カフェの季節です。

冗談のようですが本当ですよ。暑い季節は、猫がなかなか寄ってきてくれませんから。冬は（暖を求めて）寄ってきやすいのです。うつ病中に猫動画に癒されて救われた自分は、少し元気になってきた頃に、待望の猫カフェデビューを果たしました。

猫カフェとは、猫がいる空間をただひたすらに満喫する場所です。猫が飼えない猫好きにとっての天国です。猫がいることは必須ですが、カフェとしてのレベルは、お店により異なります。ドリンク別料金のところもあれば、缶ジュース程度のところから、普通のカフェと遜色ないほどのこだわりメニューを出すところまで。

うつ病中って、普段にも増して、初めての経験をするのが億劫です。それでも、猫を触りたい誘惑には抗えなかったです。前に知り合いに聞いて、行ってみたかった猫カフェに頑張って電車に乗って行きました。

しっかり睡眠と肩甲骨ストレッチで、体力がどんどん回復中！気分もポジティブ期に入ってます！

アミトリプチリン塩酸塩25mgを処方されて、数日経ちました。結果、すっごくよく眠れています。眠れるようになったことで、体力が劇的に回復しましたー！風邪も完治したし、疲れやすさもだいぶ軽減されてます。やっぱり、睡眠って健康の基礎なんだなぁとしみじみ感じました。

元気が少し戻ったので、お休みしてたホットヨガにも久しぶりに行きました。休職中は週に２〜３回は行けていたのですが、1ヶ月近く間が空いてしまった久々のヨガは…体が温まるのに、とても時間がかかるようになってしまいました（涙）もちろん、冬になって冷えやすくなったというのもあると思いますが、ホットスタジオに入ってからも、なかなか芯まで温まらなくて、動いても汗の出が以前よりずっと少ないです。やっぱりこれも、こまめに続けてこそなんだなぁと、反省しました。と、言っても、やはりここ数週間は体力的に余裕なかったから仕方ないか。今後は週に１回くらいは通いたいです。