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30代女性が過労でうつ病になってから復職するまでの記録

30歳の時に過労からうつ病を発症した女が、休職・治療・復職の体験の記録を残します。うつ病で苦しんでいる働く女性の助けになれば幸いです。

うつ病中に聴いていたYoutubeのリラックスミュージック5選

うつ病中、いつもの音楽が聴けなくなった時に聴いていた曲のご紹介。
スガシカオの“頑張らない系”の音楽に続いては、ボーカルのないインストゥルメンタル系の曲です。

 

歌詞があるとどうしても言葉が頭に入ってきてしまって落ち着かない。そんな時に、見つけて毎日のようにリピートしていたのがこれらの曲です。

 

「Beautiful Light Music - easy smooth inspirational - long playlist
 by relaxdaily: Ocean Breeze」

Beautiful Light Music - easy smooth inspirational ...

もう、メロディラインが美しすぎて、毎朝部屋でこれを流してました。
外出時も、川沿いを歩きながらよくスマホで聴いていました。こんなに美しい曲が
Youtubeで無料で聴ける時代なんですね…。感動。映像も美しくて大好きです。

 

 

 

「3 HOURS The Best Relaxing Piano Flute Music Ever」


3 HOURS The Best Relaxing Piano Flute Music ...

この曲は、よく夜の寝る前に聴いていました。優しいフルートの音色で、とても気分が落ち着きます。波の音もいい具合に眠気を誘います。

 

 

「3 HOURS Relaxing Music with Water Sounds Meditation」


3 HOURS Relaxing Music with Water Sounds ...

こっちは、わりと水音がしっかり聞こえる曲です。ピアノの音って聞き慣れているからか落ち着きます。読書の時も、ごく小さな音で流しておくと、無音の時より外の騒音が気にならなかったりしますね。

 

 


3 HOURS Relaxing Music "Spiritual Retreat ...

これは、ヨガをやる時によくかけていました。少しオリエンタルなメロディーが気分を落ち着かせます。これをかけながら、シャバアーサナ(仰向けでリラックスするポーズ)をすると、途中であまりの気持ちよさに寝てしまうことが多かったです。

 

 

「【ディズニー】 プリンセスメドレー 【ロマンティックオルゴール】
 ~Disney Princess Music Box Medley~」


【ディズニー】 プリンセスメドレー 【ロマンティックオルゴール】 ~Disney Princess Music Box ...

最後はオルゴールのディズニーミュージックです。1曲目の、ラプンツェルの曲がとても好きです。

 

いつもの音楽はうるさくて聴けないけど、部屋が無音になるとなんだか不安になる時、ありますよね。そういう時に、いつもこれらの曲を流していました。特に1番上の曲は未だにほぼ毎日聴いています。全く飽きがこないです。Youtubeのページから見ると、関連動画で似たようなテイストの曲がたくさんありますので、お気に入りを探してみてくださいね。

 

自律神経にやさしい音楽

自律神経にやさしい音楽