うつ病による、首、肩、腰のコリに一番手軽に効いたストレッチポール
うつ病の療養期に、自分の肩、首、腰がとても凝っていていて動いていないことに気づきました。そう言えば、うつ病になる半年ほど前に、腰の痛みで整骨院に通っていた時も、「肩と首、凝ってますね〜、岩みたいで指が入っていかないですよ・笑」なんて言われていました。そもそも、腰の痛みもたぶん過労からだったので、今思えば、この頃から体は悲鳴を上げていたんですね。
うつ病になる程、頑張り過ぎてしまう人は、自分の体のケアを怠りがちなので、不調を自覚していない人も多いのではないでしょうか？お灸の記事でも書きましたが、私も最初のうちは、肩がバッキバキでした。体が凝り固まっていると、リラックスがうまくできないので、呼吸も浅くなりがちで不安な気分が解消できません。そこで、体をほぐす方法をいろいろ探した中で、一番効果があって手軽だったのが、「ストレッチポール」でした。
ヨガスタジオや、スポーツジムでみたことはあるけど、使ったことはない。けど、いろんなサイトで体の凝りを取るのに大絶賛されていたので、気になって購入してみました。この頃の心境は、「溺れる者は藁をも掴む」でしたから。効くと聞けばなんでもやらずにはいられなかったです。
文章で伝えられる自信がないのですが、これ、すっっっっっっごく気持ちいいです。
使い方DVDをざっと見て、初めて乗って数分ゴロゴロして、床に背を着けた時のあの感動と驚きは凄かったです。肩周辺が、今まで感じたことのない軽さになりました。この1回で。なんか、絶賛しすぎなのも気持ち悪いんですが・笑 でも、たかが棒と思ってなめてたら驚きますよ。寝る前に、これをやって「寝たまんまヨガ」やると最強です。
リラックスってこういうことなんだ〜というのを初めて感じました。気持ちよすぎて、ふにゃふにゃになります・笑
プロスポーツ選手にも愛用者が多いそうで、水泳の日本代表チームは遠征に持っていくそうです。入江選手も愛用と書いてありました。あとは、安室ちゃんも毎日使っているそうです。
私はリラックスはできるけど、安室ちゃんのような体型にはなれていません笑
あ、キープだからか…。
あまりの気持ちよさに、家族に話したら、いつの間にか父も購入していました。それをお試しで使った叔父も購入。この家系、みんな疲れてる…。
テレビを見ながらゴロゴロできるお手軽さなので、今もほぼ毎日寝転がっています。
首、肩、腰が凝っている方にオススメです。凝りをほぐして血流が良くなると、体も温まりやすくなるし、リンパ節を刺激してデトックスになるので、体調も良くなります。
この気持ちよさを、なんと書いたら伝わるのか…読んでくださった方のお家にストレッチポール持って駆けつけたいぐらいの勢いです。
私は、部屋の置きっ放しでも目立たないアイボリーを使っています。
小柄な方や女性には、EXより小さめのMXのほうが合うみたいです。参考まで。
自分は大柄なので、EXです…。
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